ile carbo

[...] OLIMP,Carb bx BIOGENIX, Carbomax ACTIVLAB, Carbonolus SFD aby odzyskać utraconą energię po treningu. 30 gr zaraz po treningu Myslę, że białka oraz carbo wystarczy mi na około 3 miesięcy :) Jabłczan i przedtreningówe będe spożywał do 8 tygodni, czyli tyle ile trwać powinien cykl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c8998931e9e457bb3edba7042e885dd.jpg

Powiem Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]

1.cel: masa i sila 2.nazwa produktow:Cell pump, mono olimpa 3.staz: 4 lata z przerwami 4.dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak brac owe odzywki i ile odczekac po skonczeniu mono. 4.stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono z olimpa i vitalmaxa - mono jak mono zawsze ok 5.uwagi: jestem na diecie ww-b. [...]

[...] finansowe: 100-180 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : brak Witam, wklejam jeszcze raz, doszedłem do wniosku, że nią ma sensu na ten cykl kupować jakiegoś xpanda, chciałbym na samym mono zrobić. Które lepiej? Vitalmax czy Olimp? Tabletki czy proszek? ile tygodni? Myślałem nad 6-7 Do tego białka + carbo, no i dietę przypilnuje ;D

[...] jednej osoby... To już nie jest suplementacja to ja jakaś narkomania. Szczerze powiedziawszy żaden producent nie mógłby wymarzyć sobie takiego klienta lol Grzesiu policz ile prochu wagowo przyjołeś przez cały ten krotko trwający test. Dieta na najwyzszym poziomie ale to tak jakbym staral sie duzo jesc i podjadal amfetamine (moze zbyt obrazowe [...]

[...] +4 tab krety. - odrazu po siłce 3 tab amino bcaa (j.w)+ 50 gram carbo Biogenixa -Przed spaniem 3 tab Amino Bcaa( j.w) Co sądzicie o tej diecie i suplementach ?? Prosiłbym( o ile to możliwe) o w miare szybką odpowiedź, gdyż chciał bym zacząć taki cykl odżywkowy wraz z dietą od poniedziałku, teraz mammy niedziele :PP Z góry dzięki, mam nadzieje ze [...]

[...] Z racji, że pierwszy dzień weekendu był nieco nudny, siedziałem w domu prawie cały czas nie licząc wypadu na basen, postanowiłem z ciekawości sprawdzić ile zostało mi "stafu". ~1000gram gainera ~250gram białka ~400gram carbo ~220gram kreatyny gdybym wiedział ile wiaderka ważą bym podał dokładną ilość, ale niestety [...]

[...] -- od razu po treningu jem wafle ryzowe 80-90g wiec nie wiem czy mi to carbo jest potrzebne a tauryna ciekawa sprawa:] no dobra ale tera przejdzmy do kolejnych pytan. ile kreatyny i jakiego producenta? bialko slyszalem ze dobre jest SP80 olimpa to bym wzial 2.5kg. tauryny ile i jakiego producenta? btw macie wszyscy po sogu i wesolych swiat

Carbo nie transportuje niczego :) Powoduje wyrzut insuliny a to ona robi za środek transportowy z krwi do mięśni, ile w tym prawdy nie wiem bo podobno zanim kreatyna przejdzie do krwi poziom insy już opadnie ;) - ale tak jak mówię nie to jest powodem, dla którego piję carbo :) Bardziej chodzi o uzupełnienie zapasów i przełknięcie prochów z [...]

a mi te masła jakoś nie wchodzą wole oliwe :D] ja od dzis juz tez nie wezme masła do ust !!! :-( A co z tym makro?:) O jejku ile serii na unoszenie do boku :D Ciekawe jak się będziesz czuła po takim treningu - czekam na pierwsze wrażenia ;) Z tym cardio to mogłabyś raz jeszcze opisać? Szczerze mówiąc nic nie zrozumiałam. Dora ale co z makro ? [...]

[...] diety to pierwsze co mi się w oczy rzuciło to 100gram otrąb na śniadanie. Powodzenia. Obiad jedz godzinę po posiłku potreningowym i nie z tranem a z oliwą z oliwek. (Wiesz ile kosztuje 10gram tranu?) I ogólnie te posiłki porób bardziej zbliżone do siebie, a nie, że w jednym 30g węgli w innym 100, nie mówiąc już o białku. I zastąp pieczywo [...]

[...] talerzu zmien te ilosci bialka jesli masz dziennik Vitala - to wstaw tylko swoje dane tj.wiek + waga nie wnikaj na te ich wyliczenia pozniej - jesli poskladasz menu - wazne ile wyszla tego mikroskladnika na kgmc wiec potzrebne tylko waga + wiek jakie masz zapotzrebowanie i jak bedziesz zmienial rozklad BTW zalezy od Ciebie (progresu) rozumiesz? [...]

nie tyle ze chce odzywki .. tylko zeby byly efekty i wszystkie skladniki potrzebne do powiekszenia masy miensiowej .. Z tego co wiem Carbo weglowodany a od weglowodanow masa nie rosnie? Moze byscie pryblizyli mi te wiedze? Na ile starczy opakowanie takiego carbo ? Lepiej carbo czy bialko np? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-13 20:13:14

Ponawiam pytanie: Węglowodany mniej więcej mi się zgadzają z ustaleniami, na siłowni ćwicze 2x w tyg więc 2 razy bede brał carbo i czy w te 2 dni odejmować z posiłków węglowodany na rzecz carbo ?? czy nic nie zmieniać Jakie warzywa ile i do których posiłków dodac ? Ile oleju lnianego jeść dziennie ??

[...] pije carbo po silowni np 50gr to w dzien nie treningowy o tej samej porze tez musze pic carbo? Po co pijesz Carbo? CZy jak brakuje mi weglowodanow w diecie to moge zjesc posilek np 200g ryzu przed silownia ? lub po ? czy to bedzie za duzo( nie przyswoi sie ) Rozłóż to równo do wszystkich posiłków. ile max tluszczu moge dac w jednym posilku? 15 [...]

[...] wszystkie "proszki" (carbo,dextro,kreatyna) chodzi o to czy carbo nie bedzie "kolidować" z kratyną?? czy śmiało pić wszystko razem ?? za kilka tygodni wróce i napisze ile przytyłem....jeśli przytyje teraz waże 81kg. sogacze lecą! z chęcią też przyjme, w końcu starałem sie żeby stworzyć to.... no i motywacja bedzie większa

[...] nachwyt 4x12+12+12 + 35min cardio Dziś trochę słabszy trening niż zwykle...jakoś od początku byłem ospały...a z siłami też nie było rewelacji... :-) Ale dałem z siebie tyle ile mogłem dzisiejszego dnia więc ostatecznie jestem zadowolony :-) Jutro rest to odopcznę i zregeneruje się :-) Waga z rana 85.1 sylwetka powoli zaczyna się ubijać, także [...]

[...] spoko :-) Można się dobrze skupić żeby wstawać typowo z pięty, odciążając palce :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=SdNzpnpmwF8 Tutaj suwnica wąsko :-) Nie liczyłem ile kg było ale myślę że spokojnie leżało z 400kg. Filmik przerzucony ze snapa dlatego taki krótki xd youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=lxDpnPOc7Ec Dieta 1. 5 jaj + 25g [...]

[...] , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 [...]

Na 1 zdjęciu wyglądasz jakbyś miał 11lat :)) Ja na Twoim miejscu to syfiaste carbo bym wywalil. Haha,tak to jest jak się slucha Warszawskiego Klopsa. O ile na redukcji można sobie pozwolić na więcej śmieciowego jedzenia,to na masie jednak mniej nam cialo wybacza. Powodzenia,będę zagladal. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-12 08:38:20